1、观看比赛前，心态平和，早一些到自己的位置上就座，减少因迟到而产生的焦躁感。
2、不要携带含有酒精的饮料以及危险物品入场，不要抽烟。
3、看球时不要站起来，如前排有人站起来，影响到自己的视线，可以平和的口气提示对方，这样不但能有意识地控制自己情绪，而且还能降低周围的紧张气氛。
4、不要辱骂。辱骂是一种极不文明，并且影响民族形象的行为。时刻提醒自己语言要文明，张嘴要三思。
5、看球时尽量少参与周围的口号和人浪，一方面能降低周围的紧张感，另一方面能使自己更冷静。
6、看球时，对双方良好的体育道德行为要鼓励。
7、不要过早地退场，足球比赛场面千变万化，结果难料。在出入口处或人群密集处看球，极容易出现意外。
8、如果实在难以控制自己的情绪，不妨到场外放松一下，以缓解自己焦躁的心情。
9、观看比赛时，可带些零食，嘴的蠕动有助于降低精神上的紧张情绪。
10、赛后携带垃圾出场。
11、提高修养，自我克制，做文明观众。
