考试前最营养的食谱

早餐:

鲜牛奶1杯、全麦面包1片、火腿炒蛋、炝拌黄瓜;红豆粥、西芹豆干。

午餐:

焖大虾、香菇菜心、紫菜豆腐汤、米饭;胡萝卜炖牛肉、清炒豌豆苗、麻将花卷。

晚餐:

糟溜鱼片、蒜蓉西兰花、小米稀饭;鱼香肝尖、肉丝炒莴苣、莲子银耳羹、米饭。

考试前切忌使用油腻的食物,一次不能食用过多,防止肠胃不适,要选择清淡、营养丰富的食物。

标签:美食 菜谱 食谱

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